Smoothie multivitaminizant

Luata de valul dulceturilor  nu am mai postat si altceva in ciuda faptului ca am facut de toate pentru toti in ultimul timp. Poate daca mai aveam o mana dreapta, reuseam, o pastram  numai pentru taste si se rezolva…Dar cum timpul le rezolva pe toate, astept sa vina miracolul, de unde credeti, chiar de la timp! :) Fiindca vara ne ofera o gama larga de fructe si legume ar fi bine sa ne amintim mai des de aportul benefic al vitaminelelor din compozitia lor si sa ne preparam  smothie din fel de fel de amestecuri. M-am hotarat sa incep sa pozez amestecurile pe care le bem noi, poate va facem pofta! Nu pornesc de la o reteta anume, dar ma straduiesc sa am diversitate in compozitie si neaparat frunze verzi, pe langa fructe si legume cu pulpa sau radacina. Nu le pun zahar, foarte rar putina miere, dar aproape intotdeauna contin lamaie sau limeta. Iata  omponenta de la  smothie pe care l-am baut astazi:
 Ingrediente:                                                                                                                                     o banana mare                                                                                                                                       10 prune                                                                                                                                            un morcovel                                                                                                                                           o limeta                                                                                                                                                 o sfecla rosie cat pumnul                                                                                                                     o mana de frunze de lamaita                                                                                                            cuburi de gheata                                                                                                                                apa minerala sau plata                                                                                                                         Nota: Cantitatile sunt la latitudinea consumatorului, nu  sunt batute in cuie.

Mod de preparare:                                                                                                                        Se decojesc prunele, dupa cum se si vede in fotografie, se spala bine cu buretelul si apoi se toaca marunt sfecla cruda. Banana tinuta la congelator se taie rondele, limeta la fel si la final toate acestea se pun intr-un blender, la piure cu ele !

Compozitiei obtinute in urma blenduirii i se adauga cam 300 ml. apa.

Se omogenizeaza compozitia si se toarna in pahare, se orneaza dupa chef si se bea cu mare pofta, e atragator foc smothie asta!

Sa aveti pofta de smothie si implicit de vitamine, o sa va mai aduc si altele fiindca mi-e tare drag de ele si le prepar des.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s